Hvorfor er gresskar nyttig for en kvinnes kropp og hvordan det skal brukes

Gresskar er et uunnværlig produkt for kvinner som fører en sunn livsstil, tar vare på utseendet, tilstanden til hår, hud, negler og holder vekten under kontroll. Melonkulturen brukes i folkemedisin og kosmetologi, det tilberedes deilige retter og fersk juice.

Hvorfor gresskar er nyttig for en kvinnes kropp, i hvilken form det er bedre å bruke det, vil du lære av artikkelen.

Fordelene med gresskar for kvinner

Gresskar er nyttig i alle former. Produktet er av spesiell verdi i form av ferskpresset juice, som bidrar til å etablere arbeidet med viktige kroppssystemer. Bakt og dampet gresskar er ikke mindre nyttig. Det har en mildere effekt på mage-tarmkanalen, regulerer vekt og metabolisme.

Og folkemedisiner basert på gresskar vil bidra til å forhindre utvikling av åreknuter, osteokondrose, blærekatarr og eliminere tegn på toksikose under graviditet. Les mer i seksjonene av materialet.

Innholdet av vitaminer, sporstoffer og deres virkning på den kvinnelige kroppen

Gresskarmasse inneholder vitaminer:

• betakaroten (A-vitamin);
• tiamin (B1);
• riboflavin (B2);
• niacin (B3 eller PP);
• folsyre (B9);
• askorbinsyre (vitamin C);
• kolecalciferol (vitamin D);
• alfa-tokoferol (vitamin E);
• vitamin F;
• filokinon (vitamin K);
• karnitin (vitamin T).

makronæringsstoffer:

• kalium;
• natrium;
• magnesium;
• kalsium;
• fosfor.

Sporelementer:

• kobber;
• fluor;
• kobolt;
• jod;
• jern;
• mangan;
• sink.

Gresskarskall, som en ugjennomtrengelig rustning, beholder hele komplekset med nyttige komponenter fra øyeblikket av modning til høsting. Naturen har sjenerøst gitt meloner og kalebasser med vitaminer som forbedrer helse og velvære, og fyller mangelen på viktige stoffer.

Betakaroten (vitamin A) har en gunstig effekt på synet og dets skarphet, akselererer veksten av hår og negler. Det er grunnen til at leger råder kvinner til å inkludere gresskarjuice i kostholdet.

E-vitamin i kombinasjon med vitamin A er spesielt nyttige for kvinnekroppen. Stoffene holder kroppen og huden ung, reduserer de negative effektene av frie radikaler og forhindrer risikoen for å utvikle kreft. E-vitamin er nyttig for kvinner som har gått inn i overgangsalderen - det jevner ut ubehag, hetetokter og gjenoppretter blodsirkulasjonen.

Vitamin T den er ikke til stede i alle grønnsaker, men i gresskarmasse - i overflod. På grunn av det høye karnitininnholdet, brukes ofte gresskar i dietter for å redusere overflødig vekt. Stoffet hjelper til med å aktivt nedbryte fettcellene.

Gresskar inneholder mye karoten, som, når det brukes regelmessig, forbedrer hudfargen, gjør det silkeaktig og strålende.

Medisinske egenskaper for kvinner med forskjellige sykdommer

Gresskarmasse hjelper:

• forbedre tilstanden med urolithiasis (akselererer fjerning av sand og steiner fra nyrene, lindrer blærekatarr på grunn av kalium);
• fjerne "dårlig" kolesterol og rense kroppen for giftstoffer;
• å etablere arbeidet i det kardiovaskulære systemet;
• kur en magesår og tolvfingertarmen;
• rens tarmene, normaliser avføringen;
• lindre gallestagnasjon;
• kur akne.

Fordeler med planlegging av baby, graviditet og amming

Leger anbefaler å inkludere gresskar på menyen under graviditet. Det mykner manifestasjonene av toksikose, lindrer hevelse i vevet, forbedrer humøret. Folsyre hjelper fosteret å utvikle seg og vokse normalt. Hyppig forbruk av en grønnsak i tredje trimester forhindrer risikoen for å utvikle gestose.

referanse... Gestose eller sen toksikose er en farlig tilstand som vises i sen graviditet og er ledsaget av en forringelse i funksjonen av nyrene, blodkarene og hjernen. Hos kvinner stiger blodtrykket kraftig, protein finnes i urintester.

Gresskarmasse øker hemoglobinnivået og reduserer derfor risikoen for mangel på oksygen hos fosteret.

Kalsium og fosfor deltar i dannelsen av beinene til barnet og styrker muskel- og skjelettsystemet til kvinnen. Under svangerskapet er dette ekstremt viktig, fordi kroppen gjennomgår store belastninger, spesielt på korsryggen og bekkendelene i skjelettet.

Under amming kan grønnsaken gradvis introduseres i kostholdet to uker etter fødsel, og observer babyens reaksjon. Begynn med en liten mengde masse, kokt eller bakt. Gresskar inneholder mye fiber, noe som kan provosere en negativ reaksjon i form av økt gassproduksjon fra babyens skjøre tarmer.

Bruken av gresskar for vekttap

Gresskar fremmer aktiv rensing av kroppen, eliminering av giftstoffer og giftstoffer ved å øke tarmens bevegelighet. En blanding av gresskarjuice med eple- eller gulrotjuice fjerner overflødig vann fra vevene, noe som betyr at volumet på hoftene og midjen smelter foran øynene våre.

Melonedronningen har et kaloriinnhold på bare 26 kcal per 100 g.

Karnitin (vitamin T) hjelper til med å absorbere fett og tung mat, og fremskynder stoffskiftet.

Ernæringsfysiologer anbefales å vurdere å bruke gresskar i faste dager. Det anbefales å dampe grønnsaken, koke supper og frokostblandinger. Og bakt masse med honning er vanskelig å nekte, selv om gresskar ikke holdes høyt aktet for deg. Den velduftende søtaktige massen vil mette kroppen med nyttige komponenter, lindre hevelse og fylle på energireservene.

Gresskar i kosmetologi

På grunn av sine fantastiske evner til å forbedre hudfarge, rense og forynge huden, brukes ofte gresskar til å lage kosmetikk hjemme.

Maskeoppskrifter:

1. For aldrende hud... Hakk gresskaret i biter og bruk en blender for å bli velling. Bland 2 til 1 med ekstra virgin olivenolje og påfør ansiktet og nakken. Bløtlegg i 20 minutter, skyll med varmt vann og bruk favorittkremen din.
2. For dehydrert hud. Kok gresskaret og mos. Tilsett like deler eggeplomme og flytende bivoks. Påfør på nakken og ansiktet, skyll av etter 30 minutter med varmt vann.
3. For dyp rensing av huden... Lag potetmos av den kokte massen, tilsett rørsukker og malt kaffe. Fukt ansiktet med vann, påfør produktet og masser forsiktig inn i huden. Skyll med varmt vann og påfør en nærende krem.

Anvendelse i tradisjonell medisin

Gresskar brukes ganske aktivt i folkeheling. For å tilberede medisiner, ta masse, frø og olje.

Med blærekatarr

Kvinner lider oftere enn menn av betennelse i blæren - dette skjer på grunn av fysiologiske egenskaper. Et avkok av gresskarfrø vil bidra til å bli kvitt irriterende blærekatarr. For å forberede det, ta:

• 150 g skrellet rå frø;
• 300 ml vann.

Hell kaldt vann over frøene og sett i et vannbad. Stek i 2 timer, og sil deretter. Ta 100 ml en gang om dagen, innen syv dager etter måltider.

Hvis blæren er dysfunksjonell, ta 3 ss. l., knust i en kaffekvern en gang om dagen. Behandlingsforløpet er to uker.

For søvnløshet og stress

Tilsett en spiseskje honning i et glass gresskarjuice, rør og drikk. Ta deg før sengetid i to uker for å normalisere psyko-emosjonell bakgrunn.

For søvnforstyrrelser brukes den samme gresskarjuicen med honning, men den tilberedes annerledes. I et vannbad bringes blandingen til å koke og får stå i 15-20 minutter. Ta 2 ss. l. 3 ganger om dagen en halv time før måltider.

Med osteokondrose

Osteokondrose er mest utsatt for kvinner i overgangsalderen. Dette skyldes en reduksjon i syntesen av hormonet østrogen. For å stoppe utviklingen av sykdommen og forbedre trivsel, anbefales det å bruke gresskarfrøolje for å gni de berørte områdene.

Ta:

• 1 liter gresskarfrøolje;
• 1 ss. l. celandine, calendula, malurt, furuknopper, kamille, timian, ryllik, johannesurt, peppermynte.

Slip urtene til et pulver og dekk med olje. Plasser i vannbad og stek i seks timer. Avkjøl, sil gjennom ostekluten og lagre et sted ute av solen.

Bruk et gnistmiddel for ømme flekker en gang om dagen. Behandlingsforløpet er 10 dager.

Med åreknuter

Bland 10 dråper essensiell olje cypress med 30 ml gresskarfrøolje. Gni på berørte lemmer hver dag før sengetid i 30 dager.

Fordelene med gresskar i forskjellige former

Gresskar er nyttig i alle former - rå, tørket, tørket, kokt, bakt, dampet. Dette er et ikke-avfallsprodukt, siden masse, frø, skreller og til og med grønne topper med blomster brukes til mat.

Rå

Rått gresskar det mest nyttige, fordi det inneholder alle vitaminer, mineraler, mettede og umettede syrer.

Ved regelmessig bruk:

• forbedrer synsskarpheten;
• regulerer blodtrykket;
• forbedrer fordøyelsesprosessen;
• reduserer overflødig vekt;
• har en vanndrivende effekt;
• forbedrer humøret;
• reduserer risikoen for anemi;
• normaliserer søvn;
• eliminerer betennelse;
• styrker immunforsvaret;
• akselererer vevreparasjon.

Kokt, bakt, tørket og dampet

Kokt gresskar er nyttig for immunitet, reduserer slagg i kroppen, normaliserer fordøyelseskanalen, fjerner overflødig væske, fukter huden.

Bakt masse forbedrer visuell funksjon, reduserer aktiviteten til oksidative prosesser, fremmer vekttap, akselererer cellegenerering.

Dampet gresskar er det mest kostholdsproduktet... De fleste næringsstoffene lagres i massen. Kalium i sin sammensetning reduserer risikoen for å utvikle vaskulære og hjertepatologier, og regulerer blodtrykket.

Dampgresskar renser blæren og nyrene fra sand og steiner, gjenoppretter levervevet.

Tørket gresskar har de samme gunstige egenskapene som rått gresskar, med forskjellen at kaloriinnholdet er høyere og er 68 kcal / 100 g.

Gresskarfrø

Gresskarfrø ikke bare velsmakende, men også ekstremt nyttige for kvinner:

• normalisere tarmfunksjon, akselererer utskillelsen av avføring;
• forbedre psyko-emosjonell tilstand;
• akselerere sårheling;
• redusere smerter i leddgikt;
• lindre betennelse;
• forynge;
• normalisere metabolisme;
• lamme noen typer tarmsparasitter og akselerere eliminering av dem;
• redusere gassdannelse;
• sink akselererer hårveksten;
• forhindre vekst av polypper i livmoren;
• lindre tilstanden i overgangsalderen;
• øke sjansene for å bli gravid;
• eliminere halsbrann under graviditet, reduser symptomene på toksikose;
• regulere utskillelsen av talg.

Gresskarfrøolje

Tallrike studier av sammensetningen av gresskarfrøolje har hjulpet forskere med å bestemme en rekke gunstige egenskaper for kvinner:

• økt immunitet;
• avføringseffekt på tarmene;
• restaurering av hormonelle nivåer;
• normalisering av mental og emosjonell tilstand;
• regulering av det kardiovaskulære systemet, spesielt i overgangsalderen;
• forebygging av utvikling av venøs insuffisiens (åreknuter);
• påfyll av jernmangel.

Gresskarjuice

Gresskarjuice er en ekte vitaminbombe. Bare ett glass om dagen, så får du en dose næringsstoffer. Ferske juice brukes ofte til behandling av fordøyelseskanalen, diabetes mellitus, hypertensjon, nervøs utmattelse, lever, nyrer og prostata. I tillegg er gresskarjuice et uunnværlig verktøy i kampen for et rent ansikt. Vitaminer i sin sammensetning lindrer kviser, gir næring og glatter huden, forbedrer hudfarge.

Gresskarjuice anbefales under graviditet, spesielt i første trimester. Det er i denne perioden de livlige systemene til det ufødte barnet dannes. Drikken styrker, eliminerer overdreven angst, kvalme og forstoppelse.

referanse... Gresskarjuicen deres stimulerer produksjonen av morsmelk, fyller på vitaminmangel og fremmer tidlig utvinning i postpartum-perioden.

Kontraindikasjoner og mulig skade

Til tross for at melon er ekstremt nyttig for menneskekroppen, anbefaler leger å avstå fra å bruke den når:

• forverring av magesår og duodenalsår;
• lav surhet i magesaft;
• ødeleggelse av tannemaljen;
• tarmkolikk;
• gastritt med lav surhet.

Dessert gresskar varianter er kontraindisert i diabetes mellitus. Leger anbefaler å ta hensyn til frukt med en grønn skorpe og hvitt kjøtt. Slike frukter har et lavt sukkerinnhold, de smaker mer som poteter, men de gunstige egenskapene er ikke mindre enn de med den oransje skjønnheten.

Konklusjon

Gresskar er med rette regnet som dronningen av meloner og kalebasser. Den rike kjemiske sammensetningen gjør den ekstremt gunstig for kvinnekroppen. Hvis du vil gå ned i vekt, forbedre hudfarge, normalisere hormoner, bære et barn uten problemer, bli kvitt irriterende sykdommer, sørg for å ta med gresskar i den daglige menyen.