Kan du spise selleri mens du ammer?

Når en kvinne blir mor for første gang, er hun interessert i hvilke matvarer hun skal spise under ammingen for å overføre viktige vitaminer til babyen med melk for full vekst og utvikling, uten å skade kroppen. Mange kvinner i helse og velvære har dietter inkludert selleri. Og med god grunn: dette er et veldig nyttig og kalorifattig produkt som inneholder mange vitaminer og sporstoffer.

Men her oppstår et logisk spørsmål: er det mulig å amme selleri (HB)? La oss finne ut av det i rekkefølge.

Er selleri mulig for en ammende mor

Ved amming konsumeres selleri med forsiktighet... Og det er derfor:

1. Roten og stilkene, essensielle oljen og grønnsaksfrøene inneholder mange allergener. De blir ikke ødelagt selv under varmebehandling.
2. Selleri inneholder mye fiber, som provoserer oppblåsthet, kolikk og forstoppelse hos babyen.

Første måned med amming

Dette er den mest ærbødige og samtidig vanskelige tiden for mamma og baby. Alle prosesser i en kvinnes kropp blir gjenoppbygd og begynner å fungere i en ny rytme. Babyen er veldig sårbar, og fordøyelsessystemet hans reagerer på den minste skadelige effekten med kolikk, flatulens, forstoppelse eller løs avføring. derfor i løpet av den første laktasjonsmåneden er selleri helt utelukket fra kostholdet.

Etterfølgende måneder

Når babyen blir vant til en ny verden for ham, og du forstår om han er utsatt for allergier eller ikke, kan du gradvis utvide kostholdet. Prøv 2-3 gram selleri og følg babyens reaksjon i noen dager... Ta deg tid til å introdusere nye matvarer i kostholdet ditt.

Leger anbefaler å gjøre dette 3-4 måneder etter fødselen av babyen.

Rot

Sellerirot anbefales ikke de første månedene av fôring... Selv om den er mindre konsentrert i smaken, inneholder den de samme stoffene som stilkene. Introduser det i kostholdet 3-4 måneder etter fødselen av babyen.

Interessant om emnet:

Amming av vannmelon

Amme poteter

Asparges mens du ammer

Stengler

Selleri stilker er inkludert i menyen 3 måneder etter fødselen av barnet... De varmebehandles. Samtidig reduseres ikke bare mengden vitaminer og mikroelementer, men også innholdet av essensiell olje, hvorfra barnet kan bli allergisk.

Fordelene og skadene ved selleri mens du ammer

Positiv innvirkning på mamma:

1. Forbedrer absorpsjonen av mat, og dette bidrar til vekttap.
2. Normaliserer arbeidet i nervesystemet og den psykologiske tilstanden.
3. Hjelper med å styrke immunforsvaret. Det er bevist at en mor, som til slutt inkluderte selleri i kostholdet, har mindre sannsynlighet for å bli forkjølt.
4. Det har en gunstig effekt på tilstanden til hud, hår, tenner og negler.
5. Forbedrer synet.
6. Det normaliserer blodtrykket og normaliserer arbeidet i det kardiovaskulære systemet.
7. Opprettholder vannbalansen i kroppen.

Mulig negative konsekvenser for mamma:

• forårsaker allergiske reaksjoner - kløe, peeling og rødhet i huden;
• forverrer sykdommer i fordøyelseskanalen;
• gir ekstra stress til nyrene.

Sammen med morsmelk mottar babyen en stor mengde vitaminer og mineraler:

• kalsium øker beinets elastisitet, og hjelper babyen å vokse og utvikle seg fysisk;
• jern metter celler med oksygen og forbedrer blodsirkulasjonen;
• antioksidanter fjerner skadelige stoffer og giftstoffer;
• magnesium beroliger nervesystemet.

Mulige negative konsekvenser for babyen:

1. Risiko for allergi.
2. Negative effekter på fordøyelsessystemet. Det manifesterer seg i form av kolikk, gass, forstoppelse eller løs avføring.
3. Unngå morsmelk på grunn av endring i smak.

Hvordan selleri påvirker amming

Med moderat forbruk av selleri forbedrer laktasjonen og mengden melk øker... Men på grunn av den lyse smaken av grønnsaken, endres smaken. Introduser det i kostholdet gradvis og veldig nøye. Når den brukes riktig, vil det bare være til nytte for både mor og baby.

Interessant fakta. Ofte opplever kvinner som har gjennomgått en lang og vanskelig fødsel synsproblemer. Dette skyldes det faktum at under fødsel fungerer kroppen for slitasje, og hovedtrykket under dykking faller på hodet og synsnervene. Hvis du støter på et slikt problem, kan du kontakte legen din og sørge for å inkludere selleri i kostholdet ditt.

Hvordan spise selleri til en ammende mor

Ved HB, introduser selleri nøye i kostholdet, og følg barnets reaksjon... Øk mengden gradvis. Sørg for å koke eller koke selleri i en dobbel kjele. Dermed reduseres den mulige negative påvirkningen, men alle nyttige vitaminer og mineraler beholdes.

Det anbefales at en ammende kvinne konsumerer ikke mer enn 5 g grønnsaker per dag, 15 g per uke... Ta med selleri i kostholdet ditt ikke mer enn 1 gang i løpet av amming.

Les også:

Selleri til et spedbarn: hvordan introduseres i komplementær mat

Hvordan lage bokhvete grøt til første fôring

Hvordan velge og lage selleri

Ha en frisk grønnsak:

• rik grønnfarge på bladene;
• ingen tegn på sykdom eller visne;
• blader uten flekker og flekker, blanke og elastiske.

Ennå noen tips til ammende mødre:

1. Tilsett stuet selleri til ferdige sideretter. Det går bra med eventuelle grønnsaker.
2. Etter å ha kokt, må du ikke skynde deg å helle ut vannet, bruk det som grunnlag for en suppe.
3. Surr poteter, courgette og selleri sammen. Dette vil gjøre en flott side rett til kjøtt eller fisk.

Og nå for noen få detaljerte selleriresepter som er tillatt mens du ammer.

Grønnsakssuppe

Fra produkter du trenger:

• hvitkål - 200 g;
• selleri stilker - 300 g;
• gulrøtter - 1 stk .;
• løk - 1 stk .;
• smør - 30 g;
• en klype salt.

Vask og skrell alle grønnsakene. Skjær dem i små terninger og stek litt. Legg grønnsaker i en kjele og dekk til med vann, kok opp og skru av komfyren. Deilig og veldig sunn suppe er klar.

Vegetabilsk lapskaus

ingredienser:

• selleri - 4 petioles;
• zucchini - 500 g;
• aubergine - 500 g;
• paprika - 3 stk .;
• gulrøtter - 2 stk .;
• løk - 1 stk .;
• hvitløk - 1-2 fedd etter smak;
• tomater - 500 g;
• vegetabilsk olje;
• salt og sukker etter smak.

Vask og skrell alle grønnsakene og skjær i terninger. Sauter den finhakket løken og hvitløken. Tilsett gradvis alle grønnsakene: først gulrøtter, paprika, selleri, aubergine, deretter tomatene og courgette. På slutten - salt og sukker etter smak.

Råd. Når du ammer, tilsett mer dill til alle måltider. Det hjelper babyen å bekjempe kolikk.

Konklusjon

Selleri er tillatt for ammende mødre med moderat forbruk, ingen allergier, mage- og tarmsykdommer. Innfør det gradvis i kostholdet 3-4 måneder etter at babyen er født. Sørg for å se babyens reaksjon - det kan være forstyrrelser fra fordøyelsessystemet.